| Яйцо куриное вареное вкрутую | 124 г |
| Грудинка Пикантная [Дюбуа] | 133 г |
| Горчица Зернистая Ротиссер [Kuhne] | 5 г |
| Горчица Русская [Махеевъ] | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 0 г |
| Йогурт Натуральный 3,5% [Активиа] | 0 г |
| Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco] | 32 г |
| Лук репчатый | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.9 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.1% | 784 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 16.6% | 193 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.4% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3953 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105 мкг | 900 мкг | 11.7% | 3.8% | 857 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.2% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 101.63 мг | 500 мг | 20.3% | 6.5% | 492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 3.4% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.148 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 2.9% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 8.194 мкг | 50 мкг | 16.4% | 5.3% | 610 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.9463 мг | 20 мг | 4.7% | 1.5% | 2113 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.77 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.8% | 3983 г |
| Кальций, Ca | 23.32 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4288 г |
| Кремний, Si | 0.177 мг | 30 мг | 0.6% | 0.2% | 16949 г |
| Магний, Mg | 5.34 мг | 400 мг | 1.3% | 0.4% | 7491 г |
| Натрий, Na | 54.28 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.3% | 2395 г |
| Сера, S | 73.42 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.3% | 1362 г |
| Фосфор, P | 79.6 мг | 800 мг | 10% | 3.2% | 1005 г |
| Хлор, Cl | 63.92 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.9% | 3598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.038 мг | 18 мг | 5.8% | 1.9% | 1734 г |
| Йод, I | 8.19 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.8% | 1832 г |
| Кобальт, Co | 4.218 мкг | 10 мкг | 42.2% | 13.5% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10050 г |
| Медь, Cu | 36.55 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.2% | 2736 г |
| Молибден, Mo | 2.424 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.1% | 2888 г |
| Никель, Ni | 0.106 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.826 мкг | 55 мкг | 23.3% | 7.5% | 429 г |
| Фтор, F | 23.32 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17153 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.4786 мг | 12 мг | 4% | 1.3% | 2507 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 230.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.631 г | min 16.8 г | 9.7% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.566 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.6% |
Энергетическая ценность Яичный салат составляет 311,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».