Калорийность Schab wiepszowy. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Schab wiepszowy".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	127 ккал	1684 ккал	7.5%	5.9%	1326 г
Белки	22.4 г	76 г	29.5%	23.2%	339 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	4.8%	1647 г
Вода	35 г	2273 г	1.5%	1.2%	6494 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.69 мг	1.5 мг	46%	36.2%	217 г
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%	8.3%	947 г
Витамин В4, холин	59.6 мг	500 мг	11.9%	9.4%	839 г
Витамин В5, пантотеновая	0.75 мг	5 мг	15%	11.8%	667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.76 мг	2 мг	38%	29.9%	263 г
Витамин В12, кобаламин	0.51 мкг	3 мкг	17%	13.4%	588 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	2.4%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%	0.7%	11538 г
Витамин РР, НЭ	8.27 мг	20 мг	41.4%	32.6%	242 г
Макроэлементы
Калий, K	387 мг	2500 мг	15.5%	12.2%	646 г
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	20000 г
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%	5.4%	1481 г
Натрий, Na	49 мг	1300 мг	3.8%	3%	2653 г
Фосфор, P	234 мг	800 мг	29.3%	23.1%	342 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.51 мг	18 мг	2.8%	2.2%	3529 г
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.4%	20000 г
Медь, Cu	0.06 мкг	1000 мкг			1666667 г
Селен, Se	34.5 мкг	55 мкг	62.7%	49.4%	159 г
Цинк, Zn	1.59 мг	12 мг	13.3%	10.5%	755 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	66 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.21 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.55 г	min 16.8 г	9.2%	7.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.37 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%	2.6%

Энергетическая ценность Schab wiepszowy составляет 127 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».