| Масло Подсолнечное [Подворье] | 29 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 262 г |
| Огурец грунтовый | 168 г |
| Перец сладкий красный | 88 г |
| Салат Саланова [Лидер Фреш] | 71 г |
| Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.1% | 7600 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 14.3% | 1143 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.4% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.9% | 1818 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.4 мкг | 900 мкг | 11.8% | 19.2% | 846 г |
| бета Каротин | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 20.8% | 782 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.26 мг | 500 мг | 1.1% | 1.8% | 9506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 7.3% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 10.1% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.158 мкг | 400 мкг | 2% | 3.3% | 4903 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.84 мг | 90 мг | 54.3% | 88.3% | 184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 4.6% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 0.752 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.4% | 6649 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 11.5% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5169 мг | 20 мг | 2.6% | 4.2% | 3869 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.19 мг | 2500 мг | 7.4% | 12% | 1357 г |
| Кальций, Ca | 13.31 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7513 г |
| Кремний, Si | 20.052 мг | 30 мг | 66.8% | 108.6% | 150 г |
| Магний, Mg | 13.26 мг | 400 мг | 3.3% | 5.4% | 3017 г |
| Натрий, Na | 3.73 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 34853 г |
| Сера, S | 8.25 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12121 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 5% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 33.61 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.4% | 6843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.629 мг | 18 мг | 3.5% | 5.7% | 2862 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.3% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 3.237 мкг | 10 мкг | 32.4% | 52.7% | 309 г |
| Литий, Li | 24.643 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1309 мг | 2 мг | 6.5% | 10.6% | 1528 г |
| Медь, Cu | 87.92 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 14.3% | 1137 г |
| Молибден, Mo | 3.945 мкг | 70 мкг | 5.6% | 9.1% | 1774 г |
| Никель, Ni | 6.216 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 20755 г |
| Фтор, F | 14.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 28429 г |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 15% | 1087 г |
| Цинк, Zn | 0.2056 мг | 12 мг | 1.7% | 2.8% | 5837 г |
| Цирконий, Zr | 2.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.168 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.446 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат овощной составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».