| Морковь | 240 г |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая | 234 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 140 г |
| Спред Кремлевское | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 6.5% | 768 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 14.6% | 344 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 4.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 688.9 мкг | 900 мкг | 76.5% | 38.4% | 131 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.935 мг | 5 мг | 78.7% | 39.5% | 127 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.7% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 30.5 мг | 500 мг | 6.1% | 3.1% | 1639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 3.7% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 3.4% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.801 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.96 мкг | 3 мкг | 65.3% | 32.8% | 153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 1.1% | 4455 г |
| Витамин D, кальциферол | 9.682 мкг | 10 мкг | 96.8% | 48.6% | 103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 1.9% | 2688 г |
| Витамин Н, биотин | 0.883 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.9% | 5663 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 2% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9706 мг | 20 мг | 14.9% | 7.5% | 673 г |
| Ниацин | 0.939 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.56 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.4% | 1466 г |
| Кальций, Ca | 154.5 мг | 1000 мг | 15.5% | 7.8% | 647 г |
| Кремний, Si | 8.174 мг | 30 мг | 27.2% | 13.7% | 367 г |
| Магний, Mg | 30.9 мг | 400 мг | 7.7% | 3.9% | 1294 г |
| Натрий, Na | 1783.16 мг | 1300 мг | 137.2% | 68.9% | 73 г |
| Сера, S | 96.59 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.9% | 1035 г |
| Фосфор, P | 237.6 мг | 800 мг | 29.7% | 14.9% | 337 г |
| Хлор, Cl | 2695.34 мг | 2300 мг | 117.2% | 58.8% | 85 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 2.1% | 2397 г |
| Йод, I | 14.39 мкг | 150 мкг | 9.6% | 4.8% | 1042 г |
| Кобальт, Co | 61.226 мкг | 10 мкг | 612.3% | 307.4% | 16 г |
| Литий, Li | 1.962 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2732 мг | 2 мг | 13.7% | 6.9% | 732 г |
| Медь, Cu | 171.5 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 8.6% | 583 г |
| Молибден, Mo | 19.292 мкг | 70 мкг | 27.6% | 13.9% | 363 г |
| Никель, Ni | 15.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.824 мкг | 55 мкг | 25.1% | 12.6% | 398 г |
| Стронций, Sr | 2.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 145.8 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.8% | 2743 г |
| Хром, Cr | 18.51 мкг | 50 мкг | 37% | 18.6% | 270 г |
| Цинк, Zn | 0.9899 мг | 12 мг | 8.2% | 4.1% | 1212 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 33.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.316 г | min 16.8 г | 13.8% | 6.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.744 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 3.3% |
Энергетическая ценность Паштет с сельдью составляет 199,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».