| Творог 9% ларёк | 61 г |
| Сметана 30% [Fine Life] | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.8 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 892 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 8.8% | 598 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 13.2% | 400 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7300 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3233 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.6% | 1475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 6.7% | 786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4187 мг | 20 мг | 12.1% | 6.4% | 827 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.4 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.8% | 2927 г |
| Кальций, Ca | 125.05 мг | 1000 мг | 12.5% | 6.6% | 800 г |
| Магний, Mg | 17.54 мг | 400 мг | 4.4% | 2.3% | 2281 г |
| Натрий, Na | 31.26 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.3% | 4159 г |
| Фосфор, P | 167.7 мг | 800 мг | 21% | 11.1% | 477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 0.9% | 5902 г |
Энергетическая ценность Творожная масса моя составляет 188,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».