Мой здоровый рацион

Рецепт Крылышки в медово-соевом соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Крылышки в медово-соевом соусе

Крылышки куриные 800 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Подсолнечное масло 19 г
Сок лимонный 21 г
Чеснок (Жарка) 12 г
Томатная паста. Консервы 60 г
Сок томатный 0 г
Мед пчелиный 60 г
Соевый соус 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крылышки в медово-соевом соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290.6 ккал 1684 ккал 17.3% 6% 579 г
Белки 14.9 г 76 г 19.6% 6.7% 510 г
Жиры 21 г 56 г 37.5% 12.9% 267 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 1.5% 2212 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.1 мкг 900 мкг 5.9% 2% 1695 г
альфа Каротин 0.014 мкг ~
бета Каротин 0.319 мг 5 мг 6.4% 2.2% 1567 г
бета Криптоксантин 0.03 мкг ~
Ликопин 0.024 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.54 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 0.8% 4615 г
Витамин В4, холин 3.73 мг 500 мг 0.7% 0.2% 13405 г
Витамин В5, пантотеновая 0.177 мг 5 мг 3.5% 1.2% 2825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.129 мг 2 мг 6.5% 2.2% 1550 г
Витамин В9, фолаты 5.95 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6723 г
Витамин C, аскорбиновая 9.09 мг 90 мг 10.1% 3.5% 990 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.181 мг 15 мг 7.9% 2.7% 1270 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.5944 мг 20 мг 3% 1% 3365 г
Ниацин 0.167 мг ~
Бетаин 0.896 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 178.55 мг 2500 мг 7.1% 2.4% 1400 г
Кальций, Ca 11.24 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 8897 г
Кремний, Si 0.018 мг 30 мг 0.1% 166667 г
Магний, Mg 12.12 мг 400 мг 3% 1% 3300 г
Натрий, Na 397.4 мг 1300 мг 30.6% 10.5% 327 г
Сера, S 13.58 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 7364 г
Фосфор, P 20.6 мг 800 мг 2.6% 0.9% 3883 г
Хлор, Cl 397.65 мг 2300 мг 17.3% 6% 578 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.2 мкг ~
Бор, B 0.2 мкг ~
Ванадий, V 0.03 мкг ~
Железо, Fe 0.556 мг 18 мг 3.1% 1.1% 3237 г
Йод, I 1.83 мкг 150 мкг 1.2% 0.4% 8197 г
Кобальт, Co 4.639 мкг 10 мкг 46.4% 16% 216 г
Литий, Li 0.021 мкг ~
Марганец, Mn 0.0902 мг 2 мг 4.5% 1.5% 2217 г
Медь, Cu 91.78 мкг 1000 мкг 9.2% 3.2% 1090 г
Молибден, Mo 6.146 мкг 70 мкг 8.8% 3% 1139 г
Никель, Ni 0.121 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 0.58 мкг 55 мкг 1.1% 0.4% 9483 г
Фтор, F 7.24 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 55249 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 17241 г
Цинк, Zn 0.2446 мг 12 мг 2% 0.7% 4906 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.798 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.049 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 10.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.109 мг ~
бета Ситостерол 4.518 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.142 г ~
18:0 Стеариновая 0.093 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.541 г min 16.8 г 3.2% 1.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.539 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.478 г от 11.2 до 20.6 г 13.2% 4.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.359 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Крылышки в медово-соевом соусе составляет 290,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов