| Вода | 4000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо | 200 г |
| Печень куриная (Варка) | 650 г |
| Овощная смесь "Детский микс" | 610 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 100 г |
| Приправа Vegeta | 40 г |
| Укроп (Варка без слива) | 40 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 42 г |
| Щавель (Варка без слива) | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 15.3% | 2375 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.7% | 8000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 3.3% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.1% | 4000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2423 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 841.7 мкг | 900 мкг | 93.5% | 340% | 107 г |
| Ретинол | 0.825 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.441 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 8.4% | 4348 г |
| бета Криптоксантин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 28.609 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 10.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 37.1% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 17.97 мг | 500 мг | 3.6% | 13.1% | 2782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 38.5% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 16.4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.083 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.8% | 19203 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.713 мкг | 3 мкг | 57.1% | 207.6% | 175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% | 14.2% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 3.3% | 11719 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 45.1% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2451 мг | 20 мг | 6.2% | 22.5% | 1606 г |
| Ниацин | 0.767 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.09 мг | 2500 мг | 3.3% | 12% | 3009 г |
| Кальций, Ca | 10.11 мг | 1000 мг | 1% | 3.6% | 9891 г |
| Кремний, Si | 2.757 мг | 30 мг | 9.2% | 33.5% | 1088 г |
| Магний, Mg | 7.45 мг | 400 мг | 1.9% | 6.9% | 5369 г |
| Натрий, Na | 6.94 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.8% | 18732 г |
| Сера, S | 31.57 мг | 1000 мг | 3.2% | 11.6% | 3168 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 15.3% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 6.93 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 33189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.629 мг | 18 мг | 9.1% | 33.1% | 1105 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 1.645 мкг | 10 мкг | 16.5% | 60% | 608 г |
| Литий, Li | 3.015 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 5.5% | 6645 г |
| Медь, Cu | 51.8 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 18.9% | 1931 г |
| Молибден, Mo | 3.556 мкг | 70 мкг | 5.1% | 18.5% | 1969 г |
| Никель, Ni | 0.535 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.956 мкг | 55 мкг | 10.8% | 39.3% | 923 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.25 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.5% | 5461 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.8% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.7197 мг | 12 мг | 6% | 21.8% | 1667 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.889 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лизин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.458 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | min 16.8 г | 1.1% | 4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.044 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп с овощами, мясом бедра и куриной печень составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».