Мой здоровый рацион

Рецепт Митболы с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Митболы с творогом

полуфабрикаты рубленые из мяса цыплят бройл. Митболы с творожным сыром 172 г
Морковь 38 г
Помидор (томат), грунтовый 106 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Митболы с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 199.8 ккал 1684 ккал 11.9% 6% 843 г
Белки 12.2 г 76 г 16.1% 8.1% 623 г
Жиры 13.8 г 56 г 24.6% 12.3% 406 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 1.6% 3269 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.8% 1818 г
Вода 65.3 г 2273 г 2.9% 1.5% 3481 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 398.7 мкг 900 мкг 44.3% 22.2% 226 г
бета Каротин 2.393 мг 5 мг 47.9% 24% 209 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 1.3% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.9% 5806 г
Витамин В4, холин 4.62 мг 500 мг 0.9% 0.5% 10823 г
Витамин В5, пантотеновая 0.161 мг 5 мг 3.2% 1.6% 3106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 1.8% 2899 г
Витамин В9, фолаты 6.673 мкг 400 мкг 1.7% 0.9% 5994 г
Витамин C, аскорбиновая 12.57 мг 90 мг 14% 7% 716 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.396 мг 15 мг 2.6% 1.3% 3788 г
Витамин Н, биотин 0.664 мкг 50 мкг 1.3% 0.7% 7530 г
Витамин К, филлохинон 5.9 мкг 120 мкг 4.9% 2.5% 2034 г
Витамин РР, НЭ 0.5133 мг 20 мг 2.6% 1.3% 3896 г
Ниацин 0.403 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.65 мг 2500 мг 6.8% 3.4% 1474 г
Кальций, Ca 14.09 мг 1000 мг 1.4% 0.7% 7097 г
Кремний, Si 7.018 мг 30 мг 23.4% 11.7% 427 г
Магний, Mg 16.43 мг 400 мг 4.1% 2.1% 2435 г
Натрий, Na 5.54 мг 1300 мг 0.4% 0.2% 23466 г
Сера, S 7.3 мг 1000 мг 0.7% 0.4% 13699 г
Фосфор, P 21.4 мг 800 мг 2.7% 1.4% 3738 г
Хлор, Cl 38.26 мг 2300 мг 1.7% 0.9% 6012 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 117.6 мкг ~
Бор, B 87.6 мкг ~
Ванадий, V 16.88 мкг ~
Железо, Fe 0.541 мг 18 мг 3% 1.5% 3327 г
Йод, I 1.78 мкг 150 мкг 1.2% 0.6% 8427 г
Кобальт, Co 3.15 мкг 10 мкг 31.5% 15.8% 317 г
Литий, Li 14.611 мкг ~
Марганец, Mn 0.1004 мг 2 мг 5% 2.5% 1992 г
Медь, Cu 65.44 мкг 1000 мкг 6.5% 3.3% 1528 г
Молибден, Mo 7.708 мкг 70 мкг 11% 5.5% 908 г
Никель, Ni 7.106 мкг ~
Рубидий, Rb 75.7 мкг ~
Селен, Se 0.204 мкг 55 мкг 0.4% 0.2% 26961 г
Стронций, Sr 1.46 мкг ~
Фтор, F 85 мкг 4000 мкг 2.1% 1.1% 4706 г
Хром, Cr 2.85 мкг 50 мкг 5.7% 2.9% 1754 г
Цинк, Zn 0.1611 мг 12 мг 1.3% 0.7% 7449 г
Цирконий, Zr 2.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.174 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.141 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.481 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.087 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.281 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.1%

Энергетическая ценность Митболы с творогом составляет 199,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».