| Помидор (томат), парниковый | 245 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 570 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 9.7% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 23.6% | 1333 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 12.3% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 355.4 мкг | 900 мкг | 39.5% | 124.2% | 253 г |
| бета Каротин | 2.133 мг | 5 мг | 42.7% | 134.3% | 234 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 23.6% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 15.4% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 5.39 мг | 500 мг | 1.1% | 3.5% | 9276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 19.2% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.481 мг | 2 мг | 24.1% | 75.8% | 416 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.368 мкг | 400 мкг | 4.1% | 12.9% | 2444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 224.92 мг | 90 мг | 249.9% | 785.8% | 40 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.645 мг | 15 мг | 4.3% | 13.5% | 2326 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 21.1% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1495 мг | 20 мг | 5.7% | 17.9% | 1740 г |
| Ниацин | 1.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.51 мг | 2500 мг | 10.3% | 32.4% | 971 г |
| Кальций, Ca | 11.01 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.5% | 9083 г |
| Кремний, Si | 23.666 мг | 30 мг | 78.9% | 248.1% | 127 г |
| Магний, Mg | 6.74 мг | 400 мг | 1.7% | 5.3% | 5935 г |
| Натрий, Na | 8.13 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.9% | 15990 г |
| Сера, S | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.7% | 6897 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 11.6% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 41.88 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.7% | 5492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.785 мг | 18 мг | 4.4% | 13.8% | 2293 г |
| Йод, I | 3.72 мкг | 150 мкг | 2.5% | 7.9% | 4032 г |
| Кобальт, Co | 5.372 мкг | 10 мкг | 53.7% | 168.9% | 186 г |
| Литий, Li | 95.769 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 33.3% | 943 г |
| Медь, Cu | 141.81 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 44.7% | 705 г |
| Молибден, Mo | 7.711 мкг | 70 мкг | 11% | 34.6% | 908 г |
| Никель, Ni | 10.194 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.262 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 20992 г |
| Фтор, F | 15.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 26631 г |
| Хром, Cr | 7.85 мкг | 50 мкг | 15.7% | 49.4% | 637 г |
| Цинк, Zn | 0.5064 мг | 12 мг | 4.2% | 13.2% | 2370 г |
| Цирконий, Zr | 1.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.316 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.6% |
Энергетическая ценность Соус из перцев и томатов составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».