| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 400 г |
| Печенье | 500 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 300 г |
| Сметана 10% жирности | 200 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.5 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3.7% | 792 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 10.5% | 283 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 4.2% | 697 г |
| Вода | 36.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6210 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 8738 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 16.19 мг | 500 мг | 3.2% | 0.9% | 3088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 0.8% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.909 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.368 мкг | 3 мкг | 12.3% | 3.6% | 815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.252 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.3% | 2220 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3299 мг | 20 мг | 6.6% | 2% | 1504 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.63 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.5% | 5730 г |
| Кальций, Ca | 53.22 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.6% | 1879 г |
| Магний, Mg | 8.55 мг | 400 мг | 2.1% | 0.6% | 4678 г |
| Натрий, Na | 17.05 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7625 г |
| Сера, S | 56.67 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.7% | 1765 г |
| Фосфор, P | 58.8 мг | 800 мг | 7.4% | 2.2% | 1361 г |
| Хлор, Cl | 37.18 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.143 мг | 18 мг | 0.8% | 0.2% | 12587 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 0.521 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.5% | 1919 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Медь, Cu | 45.79 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.4% | 2184 г |
| Молибден, Mo | 2.57 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.1% | 2724 г |
| Олово, Sn | 4.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.321 мкг | 55 мкг | 13.3% | 3.9% | 751 г |
| Стронций, Sr | 6.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25189 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.1246 мг | 12 мг | 1% | 0.3% | 9631 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.862 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.496 г | ~ | |||
| Лизин | 0.426 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.22 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.487 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.49 г | ~ | |||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Глицин | 0.431 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.974 г | ~ | |||
| Пролин | 0.763 г | ~ | |||
| Серин | 0.247 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | min 16.8 г | 2.2% | 0.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.1% |
Энергетическая ценность Чизкейк из творога без выпечки составляет 337,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».