| Овсяная мука | 100 г |
| Рисовая мука, коричневая | 42 г |
| Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D | 186 г |
| Яйцо куриное | 67 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.6 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 634 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.3% | 874 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 5.2% | 718 г |
| Углеводы | 39.6 г | 219 г | 18.1% | 6.8% | 553 г |
| Углеводы (общие) | 17.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.5% | 833 г |
| Вода | 38.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5873 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.5 мкг | 900 мкг | 11.3% | 4.3% | 887 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 5.5% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 5% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 59.96 мг | 500 мг | 12% | 4.5% | 834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 4.7% | 792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 3.1% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.272 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.53 мкг | 3 мкг | 17.7% | 6.7% | 566 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.408 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 1.162 мкг | 10 мкг | 11.6% | 4.4% | 861 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.648 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.055 мг | 15 мг | 7% | 2.6% | 1422 г |
| Витамин E, добавленный | 0.084 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.716 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.5% | 1060 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5192 мг | 20 мг | 17.6% | 6.6% | 568 г |
| Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.45 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.9% | 1313 г |
| Кальций, Ca | 233.28 мг | 1000 мг | 23.3% | 8.8% | 429 г |
| Магний, Mg | 65.21 мг | 400 мг | 16.3% | 6.1% | 613 г |
| Натрий, Na | 286.65 мг | 1300 мг | 22.1% | 8.3% | 454 г |
| Сера, S | 53.48 мг | 1000 мг | 5.3% | 2% | 1870 г |
| Фосфор, P | 298.2 мг | 800 мг | 37.3% | 14% | 268 г |
| Хлор, Cl | 36.42 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.488 мг | 18 мг | 13.8% | 5.2% | 723 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.2% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 2.334 мкг | 10 мкг | 23.3% | 8.8% | 428 г |
| Марганец, Mn | 0.777 мг | 2 мг | 38.9% | 14.6% | 257 г |
| Медь, Cu | 77.22 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2.9% | 1295 г |
| Молибден, Mo | 1.401 мкг | 70 мкг | 2% | 0.8% | 4996 г |
| Селен, Se | 8.597 мкг | 55 мкг | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Фтор, F | 12.84 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31153 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.7021 мг | 12 мг | 5.9% | 2.2% | 1709 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.265 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.272 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.548 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.713 г | min 16.8 г | 10.2% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.505 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.643 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.594 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп блины составляет 265,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».