| Бульон рыбный | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь (Варка без слива) | 30 г |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 40 г |
| Горбуша (Варка) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3437 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 11.8% | 1727 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.4% | 2435 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.2% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 8.2% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.2 мкг | 900 мкг | 12.4% | 25.3% | 809 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 25.3% | 804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 6.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 10.6% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 13.99 мг | 500 мг | 2.8% | 5.7% | 3574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 14.5% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 10% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.977 мкг | 400 мкг | 1% | 2% | 10058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.707 мкг | 3 мкг | 23.6% | 48.2% | 424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 2.9% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.562 мкг | 10 мкг | 5.6% | 11.4% | 1779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 3.5% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 0.304 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 16447 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7907 мг | 20 мг | 9% | 18.4% | 1117 г |
| Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.85 мг | 2500 мг | 8.4% | 17.1% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 62.09 мг | 1000 мг | 6.2% | 12.7% | 1611 г |
| Кремний, Si | 7.644 мг | 30 мг | 25.5% | 52% | 392 г |
| Магний, Mg | 12.74 мг | 400 мг | 3.2% | 6.5% | 3140 г |
| Натрий, Na | 212.38 мг | 1300 мг | 16.3% | 33.3% | 612 г |
| Сера, S | 44.82 мг | 1000 мг | 4.5% | 9.2% | 2231 г |
| Фосфор, P | 117.2 мг | 800 мг | 14.7% | 30% | 683 г |
| Хлор, Cl | 163.44 мг | 2300 мг | 7.1% | 14.5% | 1407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 2.7% | 7826 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.1% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 1.59 мкг | 10 мкг | 15.9% | 32.4% | 629 г |
| Литий, Li | 10.018 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0721 мг | 2 мг | 3.6% | 7.3% | 2774 г |
| Медь, Cu | 73.05 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 14.9% | 1369 г |
| Молибден, Mo | 2.168 мкг | 70 мкг | 3.1% | 6.3% | 3229 г |
| Никель, Ni | 1.076 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.521 мкг | 55 мкг | 6.4% | 13.1% | 1562 г |
| Стронций, Sr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 22124 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 10.4% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.3581 мг | 12 мг | 3% | 6.1% | 3351 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.819 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лизин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 45.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.723 г | min 16.8 г | 4.3% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.108 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».