| Перец сладкий зеленый | 120 г |
| Помидор (томат), парниковый | 165 г |
| Китайская Капуста [Elementaree] | 350 г |
| Сиртаки для Греческого Салата | 115 г |
| Оливки без косточки тм "iberica", 170 г | 50 г |
| Соевый Соус Классический [Сэн Сой] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3734 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.8% | 3800 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.6% | 2545 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.2% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.7 мкг | 900 мкг | 5.9% | 13.1% | 1708 г |
| бета Каротин | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 14% | 1582 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 0.8 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 5.8% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.446 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 27663 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.66 мг | 90 мг | 28.5% | 63.2% | 351 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 14851 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 4.9% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1861 мг | 20 мг | 0.9% | 2% | 10747 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.87 мг | 2500 мг | 2.9% | 6.4% | 3479 г |
| Кальций, Ca | 2.75 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 36364 г |
| Кремний, Si | 1.193 мг | 30 мг | 4% | 8.9% | 2515 г |
| Магний, Mg | 1.01 мг | 400 мг | 0.3% | 0.7% | 39604 г |
| Натрий, Na | 3.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 39755 г |
| Сера, S | 3.63 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 27548 г |
| Фосфор, P | 9.3 мг | 800 мг | 1.2% | 2.7% | 8602 г |
| Хлор, Cl | 11.33 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 20300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 2.2% | 10465 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.627 мкг | 10 мкг | 16.3% | 36.1% | 615 г |
| Литий, Li | 5.765 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 5.8% | 3922 г |
| Медь, Cu | 36.33 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 8% | 2753 г |
| Молибден, Mo | 1.392 мкг | 70 мкг | 2% | 4.4% | 5029 г |
| Никель, Ni | 2.584 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 68750 г |
| Фтор, F | 4.99 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 80160 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 8.2% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.1034 мг | 12 мг | 0.9% | 2% | 11605 г |
| Цирконий, Zr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 18.06.2020 составляет 45,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».