| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Морковь | 300 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 50 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.2% | 9500 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.1% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.6% | 2500 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 369.5 мкг | 900 мкг | 41.1% | 118.8% | 244 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.201 мг | 5 мг | 44% | 127.2% | 227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 6.61 мг | 500 мг | 1.3% | 3.8% | 7564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 5.8% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 6.4% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.348 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.3% | 11947 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3.5% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 5.8% | 5085 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 11% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 0.576 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.5% | 8681 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 6.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4123 мг | 20 мг | 2.1% | 6.1% | 4851 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.52 мг | 2500 мг | 2.7% | 7.8% | 3758 г |
| Кальций, Ca | 20.29 мг | 1000 мг | 2% | 5.8% | 4929 г |
| Кремний, Si | 8.002 мг | 30 мг | 26.7% | 77.2% | 375 г |
| Магний, Mg | 11.41 мг | 400 мг | 2.9% | 8.4% | 3506 г |
| Натрий, Na | 10.92 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.3% | 11905 г |
| Сера, S | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 10070 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 9.8% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 24.22 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.2% | 9496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 3.8% | 7930 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.8% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 0.837 мкг | 10 мкг | 8.4% | 24.3% | 1195 г |
| Литий, Li | 1.252 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0922 мг | 2 мг | 4.6% | 13.3% | 2169 г |
| Медь, Cu | 35.13 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 10.1% | 2847 г |
| Молибден, Mo | 4.227 мкг | 70 мкг | 6% | 17.3% | 1656 г |
| Никель, Ni | 1.402 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.699 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.8% | 7868 г |
| Стронций, Sr | 3.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.25 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.6% | 6130 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.5% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.2156 мг | 12 мг | 1.8% | 5.2% | 5566 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 43.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.688 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.354 г | min 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.627 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп морковный составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».