Калорийность Гречка зеленая необжаренная, крупа (Bravolli). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Гречка зеленая необжаренная, крупа (Bravolli)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	310 ккал	1684 ккал	18.4%	5.9%	543 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	5.5%	585 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	1.7%	1867 г
Углеводы	57 г	219 г	26%	8.4%	384 г
Пищевые волокна	11 г	20 г	55%	17.7%	182 г
Вода	14 г	2273 г	0.6%	0.2%	16236 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин В1, тиамин	0.4 мг	1.5 мг	26.7%	8.6%	375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	3.6%	900 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	6.5%	500 г
Витамин В9, фолаты	32 мкг	400 мкг	8%	2.6%	1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.6 мг	15 мг	44%	14.2%	227 г
Витамин РР, НЭ	4.2 мг	20 мг	21%	6.8%	476 г
Макроэлементы
Калий, K	380 мг	2500 мг	15.2%	4.9%	658 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	0.6%	5000 г
Кремний, Si	81 мг	30 мг	270%	87.1%	37 г
Магний, Mg	200 мг	400 мг	50%	16.1%	200 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	43333 г
Сера, S	88 мг	1000 мг	8.8%	2.8%	1136 г
Фосфор, P	298 мг	800 мг	37.3%	12%	268 г
Хлор, Cl	33 мг	2300 мг	1.4%	0.5%	6970 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6 мг	18 мг	33.3%	10.7%	300 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	0.6%	5000 г
Кобальт, Co	3 мкг	10 мкг	30%	9.7%	333 г
Марганец, Mn	1.5 мг	2 мг	75%	24.2%	133 г
Медь, Cu	640 мкг	1000 мкг	64%	20.6%	156 г
Молибден, Mo	34 мкг	70 мкг	48.6%	15.7%	206 г
Селен, Se	8 мкг	55 мкг	14.5%	4.7%	688 г
Фтор, F	23 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17391 г
Хром, Cr	4 мкг	50 мкг	8%	2.6%	1250 г
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%	5.4%	600 г
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Гречка зеленая необжаренная, крупа (Bravolli) составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».