Рецепт Каша пшеничная на молоке и воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Каша пшеничная на молоке и воде
| Молоко 2,5% [Молочная Благодать] | 35 г |
| Вода | 115 г |
| Пшеничные Хлопья [Nordic] | 32 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша пшеничная на молоке и воде".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.7% | 3040 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.3% | 6222 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 7.6% | 1888 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2677 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.84 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 35211 г |
| Магний, Mg | 0.63 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 63492 г |
| Натрий, Na | 0.57 мг | 1300 мг | 228070 г | ||
| Сера, S | 0.63 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 158730 г |
| Хлор, Cl | 0.88 мг | 2300 мг | 261364 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.38 мкг | 1000 мкг | 263158 г | ||
| Молибден, Mo | 1.011 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2% | 6924 г |
| Фтор, F | 63.19 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.3% | 6330 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная на молоке и воде составляет 70 кКал.
- Порция = 182 гр (127.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
