| Творог жирный 18,0% жирности | 126 г |
| Вишня | 54 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 7.8% | 800 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 12.3% | 505 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.4% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.8 мкг | 900 мкг | 8.1% | 5% | 1236 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 7.2% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 31.28 мг | 500 мг | 6.3% | 3.9% | 1598 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 3.1% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.7% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 23 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3.6% | 1739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.654 мкг | 3 мкг | 21.8% | 13.5% | 459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 3% | 2093 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.351 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.2% | 2849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 3.614 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.5% | 1384 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4986 мг | 20 мг | 12.5% | 7.8% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.77 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.8% | 1626 г |
| Кальций, Ca | 116.7 мг | 1000 мг | 11.7% | 7.3% | 857 г |
| Магний, Mg | 22.37 мг | 400 мг | 5.6% | 3.5% | 1788 г |
| Натрий, Na | 37.07 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.8% | 3507 г |
| Сера, S | 94.75 мг | 1000 мг | 9.5% | 5.9% | 1055 г |
| Фосфор, P | 151.7 мг | 800 мг | 19% | 11.8% | 527 г |
| Хлор, Cl | 108.99 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.9% | 2110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 1.5% | 4110 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 0.969 мкг | 10 мкг | 9.7% | 6% | 1032 г |
| Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7722 г |
| Медь, Cu | 70.99 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.4% | 1409 г |
| Молибден, Mo | 7.865 мкг | 70 мкг | 11.2% | 6.9% | 890 г |
| Селен, Se | 18.056 мкг | 55 мкг | 32.8% | 20.3% | 305 г |
| Фтор, F | 25.32 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15798 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.6% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.3711 мг | 12 мг | 3.1% | 1.9% | 3234 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творог с вишней составляет 161,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».