| Кабачок | 200 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.5 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1069 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.9% | 1652 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7.9% | 800 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 5.5% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.7% | 2344 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.9% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 46.39 мг | 500 мг | 9.3% | 5.9% | 1078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 3.9% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 3.7% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.398 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.4% | 2598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.5% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.72 мг | 90 мг | 9.7% | 6.2% | 1032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.301 мкг | 10 мкг | 3% | 1.9% | 3322 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.663 мг | 15 мг | 17.8% | 11.3% | 563 г |
| Витамин Н, биотин | 3.458 мкг | 50 мкг | 6.9% | 4.4% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5965 мг | 20 мг | 8% | 5.1% | 1253 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.87 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.7% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 20.42 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4897 г |
| Кремний, Si | 0.93 мг | 30 мг | 3.1% | 2% | 3226 г |
| Магний, Mg | 10.59 мг | 400 мг | 2.6% | 1.7% | 3777 г |
| Натрий, Na | 20.17 мг | 1300 мг | 1.6% | 1% | 6445 г |
| Сера, S | 40.33 мг | 1000 мг | 4% | 2.5% | 2480 г |
| Фосфор, P | 53.3 мг | 800 мг | 6.7% | 4.3% | 1501 г |
| Хлор, Cl | 25.97 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 8856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 3% | 2110 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.3% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 1.738 мкг | 10 мкг | 17.4% | 11% | 575 г |
| Марганец, Mn | 0.1365 мг | 2 мг | 6.8% | 4.3% | 1465 г |
| Медь, Cu | 34.6 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.2% | 2890 г |
| Молибден, Mo | 3.727 мкг | 70 мкг | 5.3% | 3.4% | 1878 г |
| Селен, Se | 5.726 мкг | 55 мкг | 10.4% | 6.6% | 961 г |
| Фтор, F | 12.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31671 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.3% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.3144 мг | 12 мг | 2.6% | 1.7% | 3817 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Драники из кабачков составляет 157,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».