| Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 60 г |
| Огурец, грунтовый | 120 г |
| Петрушка | 5 г |
| Соус майонез со сметаной | 33 г |
| Чеснок, сырой | 4 г |
| Петрушка | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.3% | 7600 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 15.9% | 622 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 3.9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 381.8 мкг | 900 мкг | 42.4% | 42% | 236 г |
| бета Каротин | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 7.6% | 1302 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 15.6 мг | 500 мг | 3.1% | 3.1% | 3205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 4.7% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 4.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.116 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.5% | 3954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 1% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.03 мг | 90 мг | 18.9% | 18.7% | 528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.483 мг | 15 мг | 16.6% | 16.4% | 604 г |
| Витамин Н, биотин | 1.209 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.4% | 4136 г |
| Витамин К, филлохинон | 47.9 мкг | 120 мкг | 39.9% | 39.5% | 251 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5375 мг | 20 мг | 2.7% | 2.7% | 3721 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.24 мг | 2500 мг | 8.8% | 8.7% | 1140 г |
| Кальций, Ca | 32.09 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.2% | 3116 г |
| Кремний, Si | 0.025 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Натрий, Na | 58.95 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.5% | 2205 г |
| Сера, S | 5.82 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 17182 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 5% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 40.08 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.7% | 5739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.783 мг | 18 мг | 4.4% | 4.4% | 2299 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.7% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 3.118 мкг | 10 мкг | 31.2% | 30.9% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.1577 мг | 2 мг | 7.9% | 7.8% | 1268 г |
| Медь, Cu | 96.11 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 9.5% | 1040 г |
| Молибден, Mo | 4.019 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5.6% | 1742 г |
| Селен, Se | 0.434 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.8% | 12673 г |
| Фтор, F | 16.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24111 г |
| Хром, Cr | 4.49 мкг | 50 мкг | 9% | 8.9% | 1114 г |
| Цинк, Zn | 0.2342 мг | 12 мг | 2% | 2% | 5124 г |
Энергетическая ценность шепутули бадриджани составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».