| Сахар песок | 45 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Арахис жареный | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 616.8 ккал | 1684 ккал | 36.6% | 5.9% | 273 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 4.8% | 335 г |
| Жиры | 49.3 г | 56 г | 88% | 14.3% | 114 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 1.5% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 3.4% | 476 г |
| Вода | 2.2 г | 2273 г | 0.1% | 103318 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.376 мг | 1.5 мг | 25.1% | 4.1% | 399 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 0.9% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 48.07 мг | 500 мг | 9.6% | 1.6% | 1040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.05 мг | 5 мг | 21% | 3.4% | 476 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.403 мг | 2 мг | 20.2% | 3.3% | 496 г |
| Витамин В9, фолаты | 104.854 мкг | 400 мкг | 26.2% | 4.2% | 381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.612 мг | 15 мг | 57.4% | 9.3% | 174 г |
| Витамин Н, биотин | 15.291 мкг | 50 мкг | 30.6% | 5% | 327 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.3786 мг | 20 мг | 76.9% | 12.5% | 130 г |
| Ниацин | 11.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 514.05 мг | 2500 мг | 20.6% | 3.3% | 486 г |
| Кальций, Ca | 13.37 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.2% | 7479 г |
| Кремний, Si | 69.903 мг | 30 мг | 233% | 37.8% | 43 г |
| Магний, Mg | 249.9 мг | 400 мг | 62.5% | 10.1% | 160 г |
| Натрий, Na | 33.29 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.4% | 3905 г |
| Сера, S | 244.92 мг | 1000 мг | 24.5% | 4% | 408 г |
| Фосфор, P | 336.5 мг | 800 мг | 42.1% | 6.8% | 238 г |
| Хлор, Cl | 34.08 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.2% | 6749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1310.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 174.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 148.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.512 мг | 18 мг | 8.4% | 1.4% | 1190 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 5.898 мкг | 10 мкг | 59% | 9.6% | 170 г |
| Литий, Li | 9.524 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6121 мг | 2 мг | 80.6% | 13.1% | 124 г |
| Медь, Cu | 465.73 мкг | 1000 мкг | 46.6% | 7.6% | 215 г |
| Молибден, Mo | 10.136 мкг | 70 мкг | 14.5% | 2.4% | 691 г |
| Никель, Ni | 8.432 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.883 мкг | 55 мкг | 5.2% | 0.8% | 1908 г |
| Стронций, Sr | 174.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 39.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.51 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.3% | 5031 г |
| Хром, Cr | 8.48 мкг | 50 мкг | 17% | 2.8% | 590 г |
| Цинк, Zn | 2.866 мг | 12 мг | 23.9% | 3.9% | 419 г |
| Цирконий, Zr | 63.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.767 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.788 г | min 16.8 г | 105.9% | 17.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.92 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.806 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.322 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 616,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».