Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар шиповника

Шиповник сухой (Варка со сливом)	100 г
Вода водопроводная питьевая	1400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14.9 ккал	1684 ккал	0.9%	6%	11302 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	2%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.3%	56000 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	7.4%	9522 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	50.3%	1333 г
Вода	94.6 г	2273 г	4.2%	28.2%	2403 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	46.5 мкг	900 мкг	5.2%	34.9%	1935 г
бета Каротин	0.279 мг	5 мг	5.6%	37.6%	1792 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	1.3%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	6%	11250 г
Витамин C, аскорбиновая	13.4 мг	90 мг	14.9%	100%	672 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.242 мг	15 мг	1.6%	10.7%	6198 г
Витамин РР, НЭ	0.0704 мг	20 мг	0.4%	2.7%	28409 г
Ниацин	0.06 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.68 мг	2500 мг	0.1%	0.7%	93284 г
Кальций, Ca	6.43 мг	1000 мг	0.6%	4%	15552 г
Магний, Mg	1.96 мг	400 мг	0.5%	3.4%	20408 г
Натрий, Na	4.31 мг	1300 мг	0.3%	2%	30162 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%	0.7%	80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.181 мг	18 мг	1%	6.7%	9945 г
Медь, Cu	9.38 мкг	1000 мкг	0.9%	6%	10661 г
Фтор, F	66.81 мкг	4000 мкг	1.7%	11.4%	5987 г
Цинк, Zn	0.0094 мг	12 мг	0.1%	0.7%	127660 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.374 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 14,9 кКал.

Порция = 249 гр (37.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок