| Кефир, таллинский 1% | 250 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 25 г |
| Корица | 3 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 6.1% | 2054 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 7.5% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.9% | 1818 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.8 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.6% | 3488 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 6.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 12.6% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 36.8 мг | 500 мг | 7.4% | 9.2% | 1359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 6.6% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 4.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.447 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3% | 4234 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.341 мкг | 3 мкг | 11.4% | 14.2% | 880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 1% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 1.9% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 4.695 мкг | 50 мкг | 9.4% | 11.7% | 1065 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9368 мг | 20 мг | 4.7% | 5.9% | 2135 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.99 мг | 2500 мг | 6.4% | 8% | 1572 г |
| Кальций, Ca | 117.8 мг | 1000 мг | 11.8% | 14.7% | 849 г |
| Магний, Mg | 23.72 мг | 400 мг | 5.9% | 7.4% | 1686 г |
| Натрий, Na | 44.98 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.4% | 2890 г |
| Сера, S | 32.3 мг | 1000 мг | 3.2% | 4% | 3096 г |
| Фосфор, P | 106.4 мг | 800 мг | 13.3% | 16.6% | 752 г |
| Хлор, Cl | 101.06 мг | 2300 мг | 4.4% | 5.5% | 2276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 3.6% | 3468 г |
| Йод, I | 8.29 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6.9% | 1809 г |
| Кобальт, Co | 1.295 мкг | 10 мкг | 13% | 16.2% | 772 г |
| Марганец, Mn | 0.5116 мг | 2 мг | 25.6% | 32% | 391 г |
| Медь, Cu | 53.42 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 6.6% | 1872 г |
| Молибден, Mo | 4.266 мкг | 70 мкг | 6.1% | 7.6% | 1641 г |
| Селен, Se | 1.738 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4% | 3165 г |
| Фтор, F | 26.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 15373 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.2% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.6294 мг | 12 мг | 5.2% | 6.5% | 1907 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктейль_овсяный составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».