| Вода | 2000 г |
| Картофель | 420 г |
| Фасоль Лобио [Unimarka] | 250 г |
| Лук зеленый (перо) | 41 г |
| Рис белый среднезерный, приготовленный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 8.9% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2421 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.6% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 2.6% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.71 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 29240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 5.1% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 10.6% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.529 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 26161 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 16.2% | 2624 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 9.8% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2905 мг | 20 мг | 1.5% | 6.4% | 6885 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.68 мг | 2500 мг | 3.6% | 15.3% | 2788 г |
| Кальций, Ca | 6.26 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.6% | 15974 г |
| Кремний, Si | 7.544 мг | 30 мг | 25.1% | 106.8% | 398 г |
| Магний, Mg | 4.87 мг | 400 мг | 1.2% | 5.1% | 8214 г |
| Натрий, Na | 1.53 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 84967 г |
| Сера, S | 6.69 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 14948 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 5.5% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 10.51 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.1% | 21884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 3.8% | 11465 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.849 мкг | 10 мкг | 8.5% | 36.2% | 1178 г |
| Литий, Li | 11.592 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 8.9% | 4662 г |
| Медь, Cu | 24.04 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 10.2% | 4160 г |
| Молибден, Mo | 2.625 мкг | 70 мкг | 3.8% | 16.2% | 2667 г |
| Никель, Ni | 0.781 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 117021 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.65 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.1% | 5219 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 13.2% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.0731 мг | 12 мг | 0.6% | 2.6% | 16416 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-лобио составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».