| Яйцо куриное (Запекание) | 282 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 40 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 1 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 2 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 5000 г |
| Яичный белок куриный | 34 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Кофе растворимый, сухой | 7 г |
| Творожно-песочное тесто мокко | 525 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.3 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 786 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 6.8% | 691 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 8.7% | 538 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 3.7% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4052 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.5 мкг | 900 мкг | 11.3% | 5.3% | 887 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.374 мг | 1.8 мг | 20.8% | 9.7% | 481 г |
| Витамин В4, холин | 76.45 мг | 500 мг | 15.3% | 7.1% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 6.6% | 709 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.676 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.7% | 2726 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.514 мкг | 3 мкг | 17.1% | 8% | 584 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.9% | 2427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 10.536 мкг | 50 мкг | 21.1% | 9.8% | 475 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0886 мг | 20 мг | 15.4% | 7.2% | 648 г |
| Ниацин | 0.743 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.43 мг | 2500 мг | 15% | 7% | 666 г |
| Кальций, Ca | 285.27 мг | 1000 мг | 28.5% | 13.3% | 351 г |
| Кремний, Si | 1.851 мг | 30 мг | 6.2% | 2.9% | 1621 г |
| Магний, Mg | 39.74 мг | 400 мг | 9.9% | 4.6% | 1007 г |
| Натрий, Na | 186.75 мг | 1300 мг | 14.4% | 6.7% | 696 г |
| Сера, S | 100.51 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.7% | 995 г |
| Фосфор, P | 250.8 мг | 800 мг | 31.4% | 14.7% | 319 г |
| Хлор, Cl | 273.99 мг | 2300 мг | 11.9% | 5.6% | 839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 236.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.959 мг | 18 мг | 5.3% | 2.5% | 1877 г |
| Йод, I | 22.63 мкг | 150 мкг | 15.1% | 7% | 663 г |
| Кобальт, Co | 3.757 мкг | 10 мкг | 37.6% | 17.5% | 266 г |
| Литий, Li | 0.201 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Медь, Cu | 94.73 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 4.4% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 13.652 мкг | 70 мкг | 19.5% | 9.1% | 513 г |
| Никель, Ni | 0.385 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 33.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.591 мкг | 55 мкг | 13.8% | 6.4% | 725 г |
| Стронций, Sr | 40.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.16 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 6998 г |
| Хром, Cr | 5.41 мкг | 50 мкг | 10.8% | 5% | 924 г |
| Цинк, Zn | 1.2131 мг | 12 мг | 10.1% | 4.7% | 989 г |
| Цирконий, Zr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.65 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.328 г | ~ | |||
| Аланин | 0.136 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.395 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.102 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.051 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.066 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.062 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.363 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.462 г | min 16.8 г | 20.6% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.573 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.663 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.463 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк мокко составляет 214,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».