| Апельсин | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 13.5% | 1490 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 6.1% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.1% | 2500 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.05 мг | 500 мг | 0.6% | 1.2% | 16393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 3.6% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2.2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.818 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 22002 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.82 мг | 90 мг | 24.2% | 48.9% | 412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.364 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 13736 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8987 мг | 20 мг | 4.5% | 9.1% | 2225 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.8 мг | 2500 мг | 2.9% | 5.9% | 3482 г |
| Кальций, Ca | 53.11 мг | 1000 мг | 5.3% | 10.7% | 1883 г |
| Кремний, Si | 2.182 мг | 30 мг | 7.3% | 14.7% | 1375 г |
| Магний, Mg | 9.64 мг | 400 мг | 2.4% | 4.8% | 4149 г |
| Натрий, Na | 5.85 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 22222 г |
| Сера, S | 3.82 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 26178 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 6.3% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 1.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 124324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 2.6% | 7826 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 7.3% | 2747 г |
| Литий, Li | 7.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 1.8% | 11628 г |
| Медь, Cu | 110.33 мкг | 1000 мкг | 11% | 22.2% | 906 г |
| Молибден, Mo | 1.193 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.4% | 5868 г |
| Никель, Ni | 0.145 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 30220 г |
| Стронций, Sr | 2.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.73 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3% | 6587 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0727 мг | 12 мг | 0.6% | 1.2% | 16506 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.412 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Глицин | 1.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.552 г | ~ | |||
| Пролин | 0.813 г | ~ | |||
| Серин | 0.156 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность ЖЕЛЕ апельсин сахар составляет 49,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».