| Апельсин | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 19.3% | 1434 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.9% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11% | 2500 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 11% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.17 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 15773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 5.2% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 3.3% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.887 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 21198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.64 мг | 90 мг | 25.2% | 69.4% | 398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.377 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.2% | 13263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9326 мг | 20 мг | 4.7% | 12.9% | 2145 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.4 мг | 2500 мг | 3% | 8.3% | 3360 г |
| Кальций, Ca | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 15.2% | 1818 г |
| Кремний, Si | 2.264 мг | 30 мг | 7.5% | 20.7% | 1325 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
| Натрий, Na | 6.04 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.4% | 21523 г |
| Сера, S | 3.96 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 25253 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 8.8% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 1.92 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 119792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 3.6% | 7930 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 10.5% | 2653 г |
| Литий, Li | 7.887 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 2.5% | 11173 г |
| Медь, Cu | 114.49 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 31.4% | 873 г |
| Молибден, Mo | 1.238 мкг | 70 мкг | 1.8% | 5% | 5654 г |
| Никель, Ni | 0.151 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 29101 г |
| Стронций, Sr | 3.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.02 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.4% | 6347 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0755 мг | 12 мг | 0.6% | 1.7% | 15894 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.428 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.408 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Глицин | 1.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.573 г | ~ | |||
| Пролин | 0.844 г | ~ | |||
| Серин | 0.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность ЖЕЛЕ апельсин без сахара составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».