| Бульон из кур или индеек прозрачный | 950 г |
| Кинза | 38 г |
| Сельдерей | 470 г |
| Лук репчатый | 235 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 9.6% | 2621 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.6% | 2667 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.3% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 8.1% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.1 мкг | 900 мкг | 6.2% | 15.6% | 1604 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.8% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 8.7 мг | 500 мг | 1.7% | 4.3% | 5747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 3.5% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 8.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.867 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 21425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 4.8% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 4.3% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 1.191 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6% | 4198 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9188 мг | 20 мг | 4.6% | 11.6% | 2177 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.87 мг | 2500 мг | 1.8% | 4.5% | 5699 г |
| Кальций, Ca | 7.05 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14184 г |
| Магний, Mg | 5.25 мг | 400 мг | 1.3% | 3.3% | 7619 г |
| Натрий, Na | 10.88 мг | 1300 мг | 0.8% | 2% | 11949 г |
| Сера, S | 28.72 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.3% | 3482 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 10.3% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 12.56 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 18312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 6.3% | 4018 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.985 мкг | 10 мкг | 19.9% | 50.1% | 504 г |
| Марганец, Mn | 0.0362 мг | 2 мг | 1.8% | 4.5% | 5525 г |
| Медь, Cu | 20.66 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 5.3% | 4840 г |
| Молибден, Mo | 0.168 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Фтор, F | 17.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 22434 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.3% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.3319 мг | 12 мг | 2.8% | 7.1% | 3616 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из сельдереея и кинзы составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».