| миндальная мука | 30 г |
| Кунжутная мука, необезжиренная | 15 г |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | 7 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.3 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 4.6% | 685 г |
| Жиры | 28.8 г | 56 г | 51.4% | 16.3% | 194 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 0.7% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4194 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.6 мкг | 900 мкг | 23.1% | 7.3% | 434 г |
| Ретинол | 0.206 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 4.2% | 746 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 4.3% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 114.61 мг | 500 мг | 22.9% | 7.3% | 436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 5.4% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.967 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5021 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.391 мкг | 3 мкг | 13% | 4.1% | 767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.919 мкг | 10 мкг | 9.2% | 2.9% | 1088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 1% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 9.626 мкг | 50 мкг | 19.3% | 6.1% | 519 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.39 мг | 20 мг | 12% | 3.8% | 837 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.12 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.6% | 1921 г |
| Кальций, Ca | 68.16 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.2% | 1467 г |
| Магний, Mg | 30.91 мг | 400 мг | 7.7% | 2.4% | 1294 г |
| Натрий, Na | 70.55 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.7% | 1843 г |
| Сера, S | 98.65 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.1% | 1014 г |
| Фосфор, P | 156.2 мг | 800 мг | 19.5% | 6.2% | 512 г |
| Хлор, Cl | 93.83 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.3% | 2451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.113 мг | 18 мг | 11.7% | 3.7% | 852 г |
| Йод, I | 10.73 мкг | 150 мкг | 7.2% | 2.3% | 1398 г |
| Кобальт, Co | 4.239 мкг | 10 мкг | 42.4% | 13.4% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.1427 мг | 2 мг | 7.1% | 2.3% | 1402 г |
| Медь, Cu | 147.51 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 4.7% | 678 г |
| Молибден, Mo | 4.527 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.1% | 1546 г |
| Олово, Sn | 5.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.041 мкг | 55 мкг | 21.9% | 6.9% | 457 г |
| Стронций, Sr | 7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13500 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.6% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 1.2501 мг | 12 мг | 10.4% | 3.3% | 960 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.624 г | ~ | |||
| Валин | 0.429 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лизин | 0.436 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Треонин | 0.334 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.397 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.693 г | ~ | |||
| Глицин | 0.308 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.176 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.492 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 273.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.07 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.056 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.443 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.133 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.51 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.159 г | min 16.8 г | 42.6% | 13.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.58 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.4% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.449 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето булочка составляет 315,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».