| Огурец, грунтовый | 250 г |
| Редис | 170 г |
| Укроп | 70 г |
| Колбаса вареная, молочная | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 268 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.2 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 8.5% | 1188 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 13.1% | 767 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4% | 2500 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.1 мкг | 900 мкг | 15.3% | 15.4% | 652 г |
| бета Каротин | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 7.7% | 1312 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 10.7% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 76.49 мг | 500 мг | 15.3% | 15.4% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 10.7% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 4.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.393 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.6% | 6257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 5.2% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.14 мг | 90 мг | 16.8% | 16.9% | 594 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 6.7% | 1524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 2.8% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 6.27 мкг | 50 мкг | 12.5% | 12.6% | 797 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 3.8% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8239 мг | 20 мг | 9.1% | 9.2% | 1097 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.43 мг | 2500 мг | 7.8% | 7.9% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 53.83 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.4% | 1858 г |
| Магний, Mg | 18.73 мг | 400 мг | 4.7% | 4.7% | 2136 г |
| Натрий, Na | 185.28 мг | 1300 мг | 14.3% | 14.4% | 702 г |
| Сера, S | 71.8 мг | 1000 мг | 7.2% | 7.3% | 1393 г |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 14.1% | 714 г |
| Хлор, Cl | 61.63 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.7% | 3732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.502 мг | 18 мг | 8.3% | 8.4% | 1198 г |
| Йод, I | 9.44 мкг | 150 мкг | 6.3% | 6.4% | 1589 г |
| Кобальт, Co | 3.818 мкг | 10 мкг | 38.2% | 38.5% | 262 г |
| Марганец, Mn | 0.1837 мг | 2 мг | 9.2% | 9.3% | 1089 г |
| Медь, Cu | 91.62 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 9.3% | 1091 г |
| Молибден, Mo | 2.064 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.9% | 3391 г |
| Селен, Se | 9.533 мкг | 55 мкг | 17.3% | 17.4% | 577 г |
| Фтор, F | 26.7 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14981 г |
| Хром, Cr | 4.9 мкг | 50 мкг | 9.8% | 9.9% | 1020 г |
| Цинк, Zn | 0.4977 мг | 12 мг | 4.1% | 4.1% | 2411 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 99,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».