| Помидоры (томаты) | 189 г |
| Огурец, грунтовый | 187 г |
| Лук репчатый | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 8.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 27.2% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 22.3% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.2 мкг | 900 мкг | 11% | 59.8% | 907 г |
| бета Каротин | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 64.7% | 840 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 16.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 12% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.97 мг | 500 мг | 1.2% | 6.5% | 8375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 31.5% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 19.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.608 мкг | 400 мкг | 1.9% | 10.3% | 5258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.09 мг | 90 мг | 19% | 103.3% | 527 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 9.2% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 1.042 мкг | 50 мкг | 2.1% | 11.4% | 4798 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 51.6% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4536 мг | 20 мг | 2.3% | 12.5% | 4409 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.44 мг | 2500 мг | 8.5% | 46.2% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 19.23 мг | 1000 мг | 1.9% | 10.3% | 5200 г |
| Магний, Mg | 16.84 мг | 400 мг | 4.2% | 22.8% | 2375 г |
| Натрий, Na | 22.88 мг | 1300 мг | 1.8% | 9.8% | 5682 г |
| Сера, S | 9.57 мг | 1000 мг | 1% | 5.4% | 10449 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 23.9% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 40.12 мг | 2300 мг | 1.7% | 9.2% | 5733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.754 мг | 18 мг | 4.2% | 22.8% | 2387 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 9.2% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 3.603 мкг | 10 мкг | 36% | 195.7% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.1641 мг | 2 мг | 8.2% | 44.6% | 1219 г |
| Медь, Cu | 103.82 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 56.5% | 963 г |
| Молибден, Mo | 3.775 мкг | 70 мкг | 5.4% | 29.3% | 1854 г |
| Селен, Se | 0.329 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.3% | 16717 г |
| Фтор, F | 19.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.7% | 20768 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 57.6% | 945 г |
| Цинк, Zn | 0.246 мг | 12 мг | 2.1% | 11.4% | 4878 г |
Энергетическая ценность Салат 26.05 составляет 18,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».