| Морковь, красная (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание пудинг) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.4 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1235 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 11.6% | 633 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.6% | 966 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.9% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7% | 1053 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1643.1 мкг | 900 мкг | 182.6% | 133.9% | 55 г |
| бета Каротин | 9.148 мг | 5 мг | 183% | 134.2% | 55 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 12.6% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 123.52 мг | 500 мг | 24.7% | 18.1% | 405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.871 мг | 5 мг | 17.4% | 12.8% | 574 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 7.2% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.48 мкг | 400 мкг | 5.4% | 4% | 1862 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.598 мкг | 3 мкг | 19.9% | 14.6% | 502 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 1.4% | 5389 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.004 мкг | 10 мкг | 10% | 7.3% | 996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 3% | 2451 г |
| Витамин Н, биотин | 11.064 мкг | 50 мкг | 22.1% | 16.2% | 452 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 6.5% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4346 мг | 20 мг | 17.2% | 12.6% | 582 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.36 мг | 2500 мг | 9.8% | 7.2% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 87.68 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.5% | 1141 г |
| Магний, Mg | 40.2 мг | 400 мг | 10.1% | 7.4% | 995 г |
| Натрий, Na | 85.91 мг | 1300 мг | 6.6% | 4.8% | 1513 г |
| Сера, S | 141.04 мг | 1000 мг | 14.1% | 10.3% | 709 г |
| Фосфор, P | 184.2 мг | 800 мг | 23% | 16.9% | 434 г |
| Хлор, Cl | 151.24 мг | 2300 мг | 6.6% | 4.8% | 1521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 160 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.76 мг | 18 мг | 9.8% | 7.2% | 1023 г |
| Йод, I | 12.8 мкг | 150 мкг | 8.5% | 6.2% | 1172 г |
| Кобальт, Co | 6.56 мкг | 10 мкг | 65.6% | 48.1% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 6.5% | 1143 г |
| Медь, Cu | 117.32 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 8.6% | 852 г |
| Молибден, Mo | 20.796 мкг | 70 мкг | 29.7% | 21.8% | 337 г |
| Селен, Se | 22.428 мкг | 55 мкг | 40.8% | 29.9% | 245 г |
| Фтор, F | 77.16 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.4% | 5184 г |
| Хром, Cr | 4.16 мкг | 50 мкг | 8.3% | 6.1% | 1202 г |
| Цинк, Zn | 0.9103 мг | 12 мг | 7.6% | 5.6% | 1318 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 253.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковное суфле составляет 136,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».