| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 18 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 4 г |
| Кетчуп Томатный Хайнц [Heinz] | 1 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 8 г |
| Колбаса Полукопченая [Папа Может ] | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.9 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 4.7% | 704 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 11.1% | 301 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 3.3% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4920 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.7 мкг | 900 мкг | 5.6% | 1.9% | 1775 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.2% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 24.14 мг | 500 мг | 4.8% | 1.6% | 2071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 1.1% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.3% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.723 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.2% | 2717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 2.8% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.289 мг | 15 мг | 21.9% | 7.3% | 456 г |
| Витамин Н, биотин | 1.096 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4562 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8851 мг | 20 мг | 9.4% | 3.1% | 1061 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.45 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.7% | 4677 г |
| Кальций, Ca | 159.87 мг | 1000 мг | 16% | 5.3% | 626 г |
| Кремний, Si | 0.843 мг | 30 мг | 2.8% | 0.9% | 3559 г |
| Магний, Mg | 12.04 мг | 400 мг | 3% | 1% | 3322 г |
| Натрий, Na | 344.64 мг | 1300 мг | 26.5% | 8.8% | 377 г |
| Сера, S | 61.7 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.1% | 1621 г |
| Фосфор, P | 114.6 мг | 800 мг | 14.3% | 4.8% | 698 г |
| Хлор, Cl | 485.66 мг | 2300 мг | 21.1% | 7% | 474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 1.3% | 2517 г |
| Кобальт, Co | 0.766 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.6% | 1305 г |
| Марганец, Mn | 0.3377 мг | 2 мг | 16.9% | 5.6% | 592 г |
| Медь, Cu | 60.21 мкг | 1000 мкг | 6% | 2% | 1661 г |
| Молибден, Mo | 5.209 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.5% | 1344 г |
| Селен, Se | 2.468 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.5% | 2229 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.8806 мг | 12 мг | 7.3% | 2.4% | 1363 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.574 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.457 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.288 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.254 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лизин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.437 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.422 г | ~ | |||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.783 г | ~ | |||
| Пролин | 0.395 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.064 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.066 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.214 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.197 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.413 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.435 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.813 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.689 г | min 16.8 г | 16% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.529 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.826 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.2% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.455 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой и сыром составляет 299,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».