Мой здоровый рацион

Калорийность Ф-1 на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ф-1 на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 375 ккал 1684 ккал 22.3% 5.9% 449 г
Белки 35 г 76 г 46.1% 12.3% 217 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 4.8% 560 г
Углеводы 35 г 219 г 16% 4.3% 626 г
Пищевые волокна 9.6 г 20 г 48% 12.8% 208 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1212 мкг 900 мкг 134.7% 35.9% 74 г
Витамин В1, тиамин 1.1 мг 1.5 мг 73.3% 19.5% 136 г
Витамин В2, рибофлавин 1.6 мг 1.8 мг 88.9% 23.7% 113 г
Витамин В5, пантотеновая 6.5 мг 5 мг 130% 34.7% 77 г
Витамин В6, пиридоксин 1.9 мг 2 мг 95% 25.3% 105 г
Витамин В9, фолаты 231 мкг 400 мкг 57.8% 15.4% 173 г
Витамин В12, кобаламин 1.9 мкг 3 мкг 63.3% 16.9% 158 г
Витамин C, аскорбиновая 58 мг 90 мг 64.4% 17.2% 155 г
Витамин D, кальциферол 9.6 мкг 10 мкг 96% 25.6% 104 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 19 мг 15 мг 126.7% 33.8% 79 г
Витамин Н, биотин 96 мкг 50 мкг 192% 51.2% 52 г
Макроэлементы
Калий, K 500 мг 2500 мг 20% 5.3% 500 г
Кальций, Ca 385 мг 1000 мг 38.5% 10.3% 260 г
Магний, Mg 92.3 мг 400 мг 23.1% 6.2% 433 г
Фосфор, P 658 мг 800 мг 82.3% 21.9% 122 г
Микроэлементы
Железо, Fe 20 мг 18 мг 111.1% 29.6% 90 г
Йод, I 154 мкг 150 мкг 102.7% 27.4% 97 г
Марганец, Mn 1.2 мг 2 мг 60% 16% 167 г
Медь, Cu 1.9 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 52632 г
Селен, Se 77 мкг 55 мкг 140% 37.3% 71 г
Цинк, Zn 14 мг 12 мг 116.7% 31.1% 86 г

Энергетическая ценность Ф-1 на воде составляет 375 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов