Калорийность Ф-1 на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ф-1 на воде".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	375 ккал	1684 ккал	22.3%	5.9%	449 г
Белки	35 г	76 г	46.1%	12.3%	217 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	4.8%	560 г
Углеводы	35 г	219 г	16%	4.3%	626 г
Пищевые волокна	9.6 г	20 г	48%	12.8%	208 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1212 мкг	900 мкг	134.7%	35.9%	74 г
Витамин В1, тиамин	1.1 мг	1.5 мг	73.3%	19.5%	136 г
Витамин В2, рибофлавин	1.6 мг	1.8 мг	88.9%	23.7%	113 г
Витамин В5, пантотеновая	6.5 мг	5 мг	130%	34.7%	77 г
Витамин В6, пиридоксин	1.9 мг	2 мг	95%	25.3%	105 г
Витамин В9, фолаты	231 мкг	400 мкг	57.8%	15.4%	173 г
Витамин В12, кобаламин	1.9 мкг	3 мкг	63.3%	16.9%	158 г
Витамин C, аскорбиновая	58 мг	90 мг	64.4%	17.2%	155 г
Витамин D, кальциферол	9.6 мкг	10 мкг	96%	25.6%	104 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	19 мг	15 мг	126.7%	33.8%	79 г
Витамин Н, биотин	96 мкг	50 мкг	192%	51.2%	52 г
Макроэлементы
Калий, K	500 мг	2500 мг	20%	5.3%	500 г
Кальций, Ca	385 мг	1000 мг	38.5%	10.3%	260 г
Магний, Mg	92.3 мг	400 мг	23.1%	6.2%	433 г
Фосфор, P	658 мг	800 мг	82.3%	21.9%	122 г
Микроэлементы
Железо, Fe	20 мг	18 мг	111.1%	29.6%	90 г
Йод, I	154 мкг	150 мкг	102.7%	27.4%	97 г
Марганец, Mn	1.2 мг	2 мг	60%	16%	167 г
Медь, Cu	1.9 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	52632 г
Селен, Se	77 мкг	55 мкг	140%	37.3%	71 г
Цинк, Zn	14 мг	12 мг	116.7%	31.1%	86 г

Энергетическая ценность Ф-1 на воде составляет 375 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».