| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.2 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8337 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 20.8% | 2375 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.4% | 9333 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 1% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 20.8% | 2375 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 5.9% | 8036 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 6.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 17.46 мг | 500 мг | 3.5% | 17.3% | 2864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 16.8% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 12.9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.553 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 72333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 7.4% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 4.5% | 10870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 2.5% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.877 мкг | 50 мкг | 1.8% | 8.9% | 5701 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7051 мг | 20 мг | 3.5% | 17.3% | 2836 г |
| Ниацин | 0.777 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.55 мг | 2500 мг | 1.4% | 6.9% | 7236 г |
| Кальций, Ca | 8.08 мг | 1000 мг | 0.8% | 4% | 12376 г |
| Кремний, Si | 0.125 мг | 30 мг | 0.4% | 2% | 24000 г |
| Магний, Mg | 9.62 мг | 400 мг | 2.4% | 11.9% | 4158 г |
| Натрий, Na | 7.46 мг | 1300 мг | 0.6% | 3% | 17426 г |
| Сера, S | 35.81 мг | 1000 мг | 3.6% | 17.8% | 2793 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 15.3% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 9.94 мг | 2300 мг | 0.4% | 2% | 23139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 7.4% | 6897 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 4.5% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.416 мкг | 10 мкг | 14.2% | 70.3% | 706 г |
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 2.5% | 21978 г |
| Медь, Cu | 15.38 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 7.4% | 6502 г |
| Молибден, Mo | 2.007 мкг | 70 мкг | 2.9% | 14.4% | 3488 г |
| Никель, Ni | 0.075 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.602 мкг | 55 мкг | 6.5% | 32.2% | 1527 г |
| Фтор, F | 91.32 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11.4% | 4380 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 11.9% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.2102 мг | 12 мг | 1.8% | 8.9% | 5709 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.195 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | min 16.8 г | 1.6% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с яйцом составляет 20,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».