| Кабачок молодой | 750 г |
| Морковь сырая "моя" | 250 г |
| Яйцо целое | 2 г |
| Сыр сметанковый 48% | 150 г |
| Фарш куриный мой | 500 г |
Кабачковые нежнейшие оладьи без муки и других загустииелей
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2116 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 17.1% | 738 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 10.8% | 1167 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.4% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.23 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 40650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.3% | 10526 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.09 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.4% | 8900 г |
| Кальций, Ca | 3.97 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 25189 г |
| Магний, Mg | 5.34 мг | 400 мг | 1.3% | 1.6% | 7491 г |
| Натрий, Na | 2.91 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 44674 г |
| Сера, S | 0.86 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 116279 г |
| Фосфор, P | 7.7 мг | 800 мг | 1% | 1.3% | 10390 г |
| Хлор, Cl | 8.87 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 25930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 13.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 15929 г |
| Медь, Cu | 11.27 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 8873 г |
Энергетическая ценность Вкуснейшие маффины с куриным фаршем без муки и других загустителей составляет 79,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».