| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Кокосовая Мука [Organica For All] | 10 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 4 г |
| Чеснок, порошок | 1.4 г |
| Укроп (Запекание) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.3 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 738 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 7.5% | 585 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 11.5% | 381 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 2.2% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3827 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.6 мкг | 900 мкг | 24.5% | 10.7% | 408 г |
| Ретинол | 0.178 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 3.1% | 1420 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.322 мг | 1.8 мг | 17.9% | 7.8% | 559 г |
| Витамин В4, холин | 166.73 мг | 500 мг | 33.3% | 14.6% | 300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.956 мг | 5 мг | 19.1% | 8.4% | 523 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.9% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.967 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.355 мкг | 3 мкг | 11.8% | 5.2% | 845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.441 мкг | 10 мкг | 14.4% | 6.3% | 694 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 1.5% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 13.836 мкг | 50 мкг | 27.7% | 12.1% | 361 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.6% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4089 мг | 20 мг | 12% | 5.3% | 830 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.72 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.6% | 1704 г |
| Кальций, Ca | 62.8 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.8% | 1592 г |
| Кремний, Si | 0.104 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
| Магний, Mg | 15.13 мг | 400 мг | 3.8% | 1.7% | 2644 г |
| Натрий, Na | 686.11 мг | 1300 мг | 52.8% | 23.1% | 189 г |
| Сера, S | 129 мг | 1000 мг | 12.9% | 5.7% | 775 г |
| Фосфор, P | 152.6 мг | 800 мг | 19.1% | 8.4% | 524 г |
| Хлор, Cl | 1018.83 мг | 2300 мг | 44.3% | 19.4% | 226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.048 мг | 18 мг | 11.4% | 5% | 879 г |
| Йод, I | 12.29 мкг | 150 мкг | 8.2% | 3.6% | 1221 г |
| Кобальт, Co | 7.57 мкг | 10 мкг | 75.7% | 33.2% | 132 г |
| Литий, Li | 0.13 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1276 мг | 2 мг | 6.4% | 2.8% | 1567 г |
| Медь, Cu | 84.5 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.7% | 1183 г |
| Молибден, Mo | 6.057 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3.8% | 1156 г |
| Никель, Ni | 0.371 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.24 мкг | 55 мкг | 38.6% | 16.9% | 259 г |
| Стронций, Sr | 5.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.36 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9911 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.6% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.9252 мг | 12 мг | 7.7% | 3.4% | 1297 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.634 г | ~ | |||
| Валин | 0.562 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.785 г | ~ | |||
| Лизин | 0.657 г | ~ | |||
| Метионин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.513 г | ~ | |||
| Треонин | 0.442 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.474 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.805 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.516 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.916 г | ~ | |||
| Глицин | 0.31 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.338 г | ~ | |||
| Пролин | 0.314 г | ~ | |||
| Серин | 0.673 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 373.44 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.17 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.462 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.629 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.258 г | min 16.8 г | 19.4% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.915 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.829 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.786 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-хлеб 1 составляет 228,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».