| Огурец, парниковый | 80 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 90 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Петрушка | 3 г |
| Укроп | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.8 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10024 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 8.3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 26.8% | 2222 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 24.4% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.1 мкг | 900 мкг | 12.5% | 74.4% | 803 г |
| бета Каротин | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 80.4% | 743 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 17.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 13.7% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 4.96 мг | 500 мг | 1% | 6% | 10081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 27.4% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 37.5% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.827 мкг | 400 мкг | 2.5% | 14.9% | 4070 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.01 мг | 90 мг | 64.5% | 383.9% | 155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 15.5% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.802 мкг | 50 мкг | 1.6% | 9.5% | 6234 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.7 мкг | 120 мкг | 25.6% | 152.4% | 391 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.606 мг | 20 мг | 3% | 17.9% | 3300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.28 мг | 2500 мг | 8.7% | 51.8% | 1151 г |
| Кальций, Ca | 17.19 мг | 1000 мг | 1.7% | 10.1% | 5817 г |
| Магний, Mg | 16.53 мг | 400 мг | 4.1% | 24.4% | 2420 г |
| Натрий, Na | 9.92 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.8% | 13105 г |
| Сера, S | 4.78 мг | 1000 мг | 0.5% | 3% | 20921 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 22.6% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 31.55 мг | 2300 мг | 1.4% | 8.3% | 7290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 17.9% | 3377 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 7.1% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 2.743 мкг | 10 мкг | 27.4% | 163.1% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.1384 мг | 2 мг | 6.9% | 41.1% | 1445 г |
| Медь, Cu | 83.12 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 49.4% | 1203 г |
| Молибден, Mo | 3.142 мкг | 70 мкг | 4.5% | 26.8% | 2228 г |
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3% | 20599 г |
| Фтор, F | 13.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.8% | 28612 г |
| Хром, Cr | 4.12 мкг | 50 мкг | 8.2% | 48.8% | 1214 г |
| Цинк, Zn | 0.182 мг | 12 мг | 1.5% | 8.9% | 6593 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».