| Огурец, парниковый | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| савушкин оптималь 2% | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.6% | 18667 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 6.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 18.4% | 2857 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 20% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.7 мкг | 900 мкг | 3.4% | 17.9% | 2932 г |
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 22.6% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 12.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 8.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 6.31 мг | 500 мг | 1.3% | 6.8% | 7924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 22.6% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 31.1% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.255 мкг | 400 мкг | 7.1% | 37.4% | 1416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.31 мг | 90 мг | 18.1% | 95.3% | 552 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 6.8% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.631 мкг | 50 мкг | 1.3% | 6.8% | 7924 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 88.4% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4753 мг | 20 мг | 2.4% | 12.6% | 4208 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.65 мг | 2500 мг | 8.2% | 43.2% | 1216 г |
| Кальций, Ca | 32.25 мг | 1000 мг | 3.2% | 16.8% | 3101 г |
| Магний, Mg | 14.38 мг | 400 мг | 3.6% | 18.9% | 2782 г |
| Натрий, Na | 9.46 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.7% | 13742 г |
| Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.1% | 27778 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 18.9% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 24.89 мг | 2300 мг | 1.1% | 5.8% | 9241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 12.1% | 4423 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 5.8% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 2.183 мкг | 10 мкг | 21.8% | 114.7% | 458 г |
| Марганец, Mn | 0.1605 мг | 2 мг | 8% | 42.1% | 1246 г |
| Медь, Cu | 75.05 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 39.5% | 1332 г |
| Молибден, Mo | 2.402 мкг | 70 мкг | 3.4% | 17.9% | 2914 г |
| Селен, Se | 0.518 мкг | 55 мкг | 0.9% | 4.7% | 10618 г |
| Фтор, F | 11.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.6% | 36004 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 34.7% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.2029 мг | 12 мг | 1.7% | 8.9% | 5914 г |
Энергетическая ценность салат огурец помидор пекинка составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».