Рецепт Клубника тертая с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Клубника тертая с сахаром

Клубника, сырая	500 г
Сахар-песок	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубника тертая с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	52.8 ккал	1684 ккал	3.1%	5.9%	3189 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.5%	12667 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.9%	18667 г
Углеводы	12.9 г	219 г	5.9%	11.2%	1698 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	18%	1053 г
Вода	86 г	2273 г	3.8%	7.2%	2643 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	0.2%	100000 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.2%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	2.8%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	2.3%	8571 г
Витамин В4, холин	5.38 мг	500 мг	1.1%	2.1%	9294 г
Витамин В5, пантотеновая	0.118 мг	5 мг	2.4%	4.5%	4237 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	4.2%	4545 г
Витамин В9, фолаты	22.642 мкг	400 мкг	5.7%	10.8%	1767 г
Витамин C, аскорбиновая	55.47 мг	90 мг	61.6%	116.7%	162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.274 мг	15 мг	1.8%	3.4%	5474 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	3.4%	5714 г
Витамин РР, НЭ	0.3642 мг	20 мг	1.8%	3.4%	5491 г
Макроэлементы
Калий, K	144.51 мг	2500 мг	5.8%	11%	1730 г
Кальций, Ca	15.26 мг	1000 мг	1.5%	2.8%	6553 г
Магний, Mg	12.26 мг	400 мг	3.1%	5.9%	3263 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	130000 г
Фосфор, P	22.6 мг	800 мг	2.8%	5.3%	3540 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.404 мг	18 мг	2.2%	4.2%	4455 г
Марганец, Mn	0.3642 мг	2 мг	18.2%	34.5%	549 г
Медь, Cu	45.28 мкг	1000 мкг	4.5%	8.5%	2208 г
Селен, Se	0.377 мкг	55 мкг	0.7%	1.3%	14589 г
Фтор, F	4.15 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	96386 г
Цинк, Zn	0.1321 мг	12 мг	1.1%	2.1%	9084 г

Энергетическая ценность Клубника тертая с сахаром составляет 52,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок