| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) | 25 г |
| Сыр камамбер | 15 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.2 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.6% | 905 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 11.8% | 277 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 3.3% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 7.5% | 435 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.7 мкг | 900 мкг | 18.3% | 6% | 546 г |
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 0.7% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.4% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.5% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 32.61 мг | 500 мг | 6.5% | 2.1% | 1533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.724 мг | 5 мг | 14.5% | 4.8% | 691 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 2.6% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.022 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.4% | 1378 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 2.1% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.487 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.6% | 2053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.935 мг | 15 мг | 6.2% | 2% | 1604 г |
| Витамин Н, биотин | 2.293 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.5% | 2181 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8848 мг | 20 мг | 14.4% | 4.7% | 693 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.98 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.1% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 184.41 мг | 1000 мг | 18.4% | 6% | 542 г |
| Кремний, Si | 3.804 мг | 30 мг | 12.7% | 4.2% | 789 г |
| Магний, Mg | 27.77 мг | 400 мг | 6.9% | 2.3% | 1440 г |
| Натрий, Na | 481.74 мг | 1300 мг | 37.1% | 12.2% | 270 г |
| Сера, S | 79.07 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.6% | 1265 г |
| Фосфор, P | 201.2 мг | 800 мг | 25.2% | 8.3% | 398 г |
| Хлор, Cl | 532.61 мг | 2300 мг | 23.2% | 7.6% | 432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.08 мг | 18 мг | 11.6% | 3.8% | 865 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 1.087 мкг | 10 мкг | 10.9% | 3.6% | 920 г |
| Марганец, Mn | 0.8753 мг | 2 мг | 43.8% | 14.4% | 228 г |
| Медь, Cu | 139.46 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 4.6% | 717 г |
| Молибден, Mo | 4.348 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2% | 1610 г |
| Селен, Se | 2.717 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.6% | 2024 г |
| Фтор, F | 19.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21030 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 1.812 мг | 12 мг | 15.1% | 4.9% | 662 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Будетброд с сыром составляет 305,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».