| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, сырое | 475 г |
| аджика | 10 г |
| квас | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.7 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1288 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 26.5% | 289 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.6% | 2947 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.8% | 9890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 4.4% | 1731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.932 мг | 5 мг | 18.6% | 14.2% | 536 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.612 мг | 2 мг | 30.6% | 23.4% | 327 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.535 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 8820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.431 мкг | 3 мкг | 14.4% | 11% | 696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 6024 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.8% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.0212 мг | 20 мг | 60.1% | 46% | 166 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.94 мг | 2500 мг | 10.8% | 8.3% | 923 г |
| Кальций, Ca | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7353 г |
| Магний, Mg | 30.61 мг | 400 мг | 7.7% | 5.9% | 1307 г |
| Натрий, Na | 77.09 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.5% | 1686 г |
| Сера, S | 263.01 мг | 1000 мг | 26.3% | 20.1% | 380 г |
| Фосфор, P | 212 мг | 800 мг | 26.5% | 20.3% | 377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 3.5% | 2174 г |
| Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 9804 г |
| Медь, Cu | 45.35 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.4% | 2205 г |
| Селен, Se | 20.179 мкг | 55 мкг | 36.7% | 28.1% | 273 г |
| Цинк, Zn | 1.0996 мг | 12 мг | 9.2% | 7% | 1091 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в рукаве составляет 130,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».