Абрикосы (Варка без слива) | 2025 г |
Сахар песок | 1507 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 253 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.4% | 10857 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 61.9 г | 219 г | 28.3% | 11.2% | 354 г |
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.2% | 1250 г |
Вода | 33.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6705 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 180 мкг | 900 мкг | 20% | 7.9% | 500 г |
бета Каротин | 1.079 мг | 5 мг | 21.6% | 8.5% | 463 г |
Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.9% | 4500 г |
Витамин В4, холин | 2.06 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 24272 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 1.6% | 2475 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
Витамин В9, фолаты | 1.573 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 25429 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.808 мг | 15 мг | 5.4% | 2.1% | 1856 г |
Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 25253 г |
Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5094 мг | 20 мг | 2.5% | 1% | 3926 г |
Ниацин | 0.446 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 227.92 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.6% | 1097 г |
Кальций, Ca | 22.02 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4541 г |
Кремний, Si | 2.248 мг | 30 мг | 7.5% | 3% | 1335 г |
Магний, Mg | 5.69 мг | 400 мг | 1.4% | 0.6% | 7030 г |
Натрий, Na | 2.78 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 46763 г |
Сера, S | 4.41 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 22676 г |
Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 0.9% | 4420 г |
Хлор, Cl | 0.74 мг | 2300 мг | 310811 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 163.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 1.5% | 2663 г |
Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
Кобальт, Co | 1.453 мкг | 10 мкг | 14.5% | 5.7% | 688 г |
Литий, Li | 1.349 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0989 мг | 2 мг | 4.9% | 1.9% | 2022 г |
Медь, Cu | 102.71 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 4.1% | 974 г |
Никель, Ni | 3.596 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.066 мкг | 55 мкг | 0.1% | 83333 г | |
Фтор, F | 4.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 80972 г | |
Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
Цинк, Zn | 0.0602 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 19934 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.498 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 61.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
Сахароза | 4.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
Валин | 0.014 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
Лизин | 0.017 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.012 г | ~ | |||
Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
Аланин | 0.021 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.143 г | ~ | |||
Глицин | 0.01 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
Пролин | 0.016 г | ~ | |||
Серин | 0.017 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% |
Энергетическая ценность Джем абрикос 2020 составляет 253 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».