| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 170 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Огурец, парниковый | 300 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.5 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 928 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 6.6% | 835 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3% | 1806 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 7.3% | 750 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.6 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.2% | 1711 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.4% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 81.59 мг | 500 мг | 16.3% | 9% | 613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 5.3% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 3.3% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.955 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 4018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.9% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.84 мг | 90 мг | 3.2% | 1.8% | 3169 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.433 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.4% | 2309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 5.605 мкг | 50 мкг | 11.2% | 6.2% | 892 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 2.3% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5588 мг | 20 мг | 12.8% | 7.1% | 782 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.34 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.5% | 2206 г |
| Кальций, Ca | 23.48 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4259 г |
| Кремний, Si | 38.986 мг | 30 мг | 130% | 71.6% | 77 г |
| Магний, Mg | 22.45 мг | 400 мг | 5.6% | 3.1% | 1782 г |
| Натрий, Na | 96.77 мг | 1300 мг | 7.4% | 4.1% | 1343 г |
| Сера, S | 86.7 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.8% | 1153 г |
| Фосфор, P | 96.6 мг | 800 мг | 12.1% | 6.7% | 828 г |
| Хлор, Cl | 72.63 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.8% | 3167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.005 мг | 18 мг | 5.6% | 3.1% | 1791 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 1.7% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 2.359 мкг | 10 мкг | 23.6% | 13% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.493 мг | 2 мг | 24.7% | 13.6% | 406 г |
| Медь, Cu | 113.81 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 6.3% | 879 г |
| Молибден, Mo | 3.287 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.6% | 2130 г |
| Селен, Se | 12.216 мкг | 55 мкг | 22.2% | 12.2% | 450 г |
| Фтор, F | 114.14 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.6% | 3504 г |
| Хром, Cr | 12.17 мкг | 50 мкг | 24.3% | 13.4% | 411 г |
| Цинк, Zn | 0.9086 мг | 12 мг | 7.6% | 4.2% | 1321 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крабовый 1 составляет 181,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».