| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 100 г |
| Креветки, запеченные под сметанным или молочным соусом | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1577 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 8.3% | 1118 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.2% | 2240 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 6.4% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 15% | 625 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 551.6 мкг | 900 мкг | 61.3% | 57.4% | 163 г |
| бета Каротин | 3.186 мг | 5 мг | 63.7% | 59.6% | 157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 5.2% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.8% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 6.22 мг | 500 мг | 1.2% | 1.1% | 8039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 6.7% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 6.6% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.678 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.5% | 3746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 4.6% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.22 мг | 90 мг | 4.7% | 4.4% | 2133 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.767 мг | 15 мг | 5.1% | 4.8% | 1956 г |
| Витамин Н, биотин | 0.785 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6369 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 3.2% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7278 мг | 20 мг | 8.6% | 8.1% | 1158 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.99 мг | 2500 мг | 9.9% | 9.3% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 56.13 мг | 1000 мг | 5.6% | 5.2% | 1782 г |
| Кремний, Si | 0.059 мг | 30 мг | 0.2% | 0.2% | 50847 г |
| Магний, Mg | 33.68 мг | 400 мг | 8.4% | 7.9% | 1188 г |
| Натрий, Na | 55.03 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.9% | 2362 г |
| Сера, S | 53.57 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.1% | 1867 г |
| Фосфор, P | 106.7 мг | 800 мг | 13.3% | 12.5% | 750 г |
| Хлор, Cl | 46.43 мг | 2300 мг | 2% | 1.9% | 4954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 136.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.239 мг | 18 мг | 6.9% | 6.5% | 1453 г |
| Йод, I | 16.58 мкг | 150 мкг | 11.1% | 10.4% | 905 г |
| Кобальт, Co | 4.307 мкг | 10 мкг | 43.1% | 40.4% | 232 г |
| Марганец, Mn | 0.5803 мг | 2 мг | 29% | 27.2% | 345 г |
| Медь, Cu | 219.06 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 20.5% | 456 г |
| Молибден, Mo | 8.938 мкг | 70 мкг | 12.8% | 12% | 783 г |
| Селен, Se | 7.935 мкг | 55 мкг | 14.4% | 13.5% | 693 г |
| Фтор, F | 43.69 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9155 г |
| Хром, Cr | 9.53 мкг | 50 мкг | 19.1% | 17.9% | 525 г |
| Цинк, Zn | 0.9693 мг | 12 мг | 8.1% | 7.6% | 1238 г |
Энергетическая ценность креветки со спагетти составляет 106,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».