| Геркулес [Ясно Солнышко] | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2017 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.6% | 2621 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.2% | 3733 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 7.4% | 1622 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2848 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.2 мг | 2500 мг | 1250000 г | ||
| Кальций, Ca | 11.68 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8562 г |
| Магний, Mg | 1.25 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 32000 г |
| Натрий, Na | 873.83 мг | 1300 мг | 67.2% | 80.5% | 149 г |
| Сера, S | 4.81 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 20790 г |
| Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 47059 г |
| Хлор, Cl | 1347.44 мг | 2300 мг | 58.6% | 70.2% | 171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.338 мкг | 10 мкг | 3.4% | 4.1% | 2959 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Медь, Cu | 6.56 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.8% | 15244 г |
| Молибден, Mo | 3.684 мкг | 70 мкг | 5.3% | 6.3% | 1900 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 75.23 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5317 г |
| Цинк, Zn | 0.0135 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
Энергетическая ценность Геркулесовая каша на воде (заварная) составляет 83,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».