| Фарш мясной с луком | 500 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Картофель | 150 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Сыр плавленый, российский | 160 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 10.8% | 864 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 11.9% | 789 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Вода | 103 г | 2273 г | 4.5% | 4.2% | 2207 г |
| Органические кислоты | 8.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.2 мкг | 900 мкг | 15.9% | 14.9% | 628 г |
| бета Каротин | 0.724 мг | 5 мг | 14.5% | 13.6% | 691 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.3% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 26.45 мг | 500 мг | 5.3% | 5% | 1890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 4.9% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 7.2% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.058 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.826 мкг | 3 мкг | 27.5% | 25.7% | 363 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.8% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 3% | 3086 г |
| Витамин Н, биотин | 1.597 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3% | 3131 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7179 мг | 20 мг | 13.6% | 12.7% | 736 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.25 мг | 2500 мг | 7.4% | 6.9% | 1350 г |
| Кальций, Ca | 56.41 мг | 1000 мг | 5.6% | 5.2% | 1773 г |
| Кремний, Si | 0.01 мг | 30 мг | 300000 г | ||
| Магний, Mg | 15.02 мг | 400 мг | 3.8% | 3.6% | 2663 г |
| Натрий, Na | 96.51 мг | 1300 мг | 7.4% | 6.9% | 1347 г |
| Сера, S | 106.93 мг | 1000 мг | 10.7% | 10% | 935 г |
| Фосфор, P | 130.6 мг | 800 мг | 16.3% | 15.2% | 613 г |
| Хлор, Cl | 170.09 мг | 2300 мг | 7.4% | 6.9% | 1352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.204 мг | 18 мг | 6.7% | 6.3% | 1495 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.3% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 3.385 мкг | 10 мкг | 33.9% | 31.7% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.0468 мг | 2 мг | 2.3% | 2.1% | 4274 г |
| Медь, Cu | 89.95 мкг | 1000 мкг | 9% | 8.4% | 1112 г |
| Молибден, Mo | 6.372 мкг | 70 мкг | 9.1% | 8.5% | 1099 г |
| Селен, Se | 0.67 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.1% | 8209 г |
| Фтор, F | 90.14 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.1% | 4438 г |
| Хром, Cr | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 7.4% | 1269 г |
| Цинк, Zn | 1.4851 мг | 12 мг | 12.4% | 11.6% | 808 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырный суп с фрикадельками составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».