| Говядина 1 кат. (Варка без слива) | 85 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 85 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 35 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 65 г |
| Картофель (Варка без слива) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.3 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 9.1% | 661 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.4% | 1366 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 5.6% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 13.2% | 455 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.4 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.7% | 2228 г |
| бета Каротин | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 2.8% | 2155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 6% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.1% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 19.63 мг | 500 мг | 3.9% | 2.3% | 2547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 8.1% | 745 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.516 мг | 2 мг | 25.8% | 15.5% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.731 мкг | 400 мкг | 8.4% | 5.1% | 1186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.729 мкг | 3 мкг | 24.3% | 14.6% | 412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.82 мг | 90 мг | 5.4% | 3.2% | 1867 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 1.9% | 3178 г |
| Витамин Н, биотин | 0.998 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 5010 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9819 мг | 20 мг | 24.9% | 15% | 401 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 635.3 мг | 2500 мг | 25.4% | 15.3% | 394 г |
| Кальций, Ca | 61.22 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.7% | 1633 г |
| Кремний, Si | 25.8 мг | 30 мг | 86% | 51.7% | 116 г |
| Магний, Mg | 50.63 мг | 400 мг | 12.7% | 7.6% | 790 г |
| Натрий, Na | 35.53 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.6% | 3659 г |
| Сера, S | 130.55 мг | 1000 мг | 13.1% | 7.9% | 766 г |
| Фосфор, P | 210.4 мг | 800 мг | 26.3% | 15.8% | 380 г |
| Хлор, Cl | 72.17 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.9% | 3187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 248.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 133.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.956 мг | 18 мг | 16.4% | 9.9% | 609 г |
| Йод, I | 8.81 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.5% | 1703 г |
| Кобальт, Co | 10.193 мкг | 10 мкг | 101.9% | 61.3% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.5224 мг | 2 мг | 26.1% | 15.7% | 383 г |
| Медь, Cu | 296.09 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 17.8% | 338 г |
| Молибден, Mo | 21.758 мкг | 70 мкг | 31.1% | 18.7% | 322 г |
| Селен, Se | 7.102 мкг | 55 мкг | 12.9% | 7.8% | 774 г |
| Фтор, F | 57.26 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 6986 г |
| Хром, Cr | 9.94 мкг | 50 мкг | 19.9% | 12% | 503 г |
| Цинк, Zn | 2.1353 мг | 12 мг | 17.8% | 10.7% | 562 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп фасолнвый составляет 166,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».