| Курица, 1 категории | 2040 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.7 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 10.1% | 306 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 13.8% | 224 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.9 мкг | 900 мкг | 10.9% | 3.4% | 919 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.9% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.5% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 103.36 мг | 500 мг | 20.7% | 6.4% | 484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.088 мг | 5 мг | 21.8% | 6.7% | 460 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.68 мг | 2 мг | 34% | 10.5% | 294 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.848 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6840 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.816 мкг | 3 мкг | 27.2% | 8.4% | 368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 0.8% | 3673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 1.4% | 2206 г |
| Витамин Н, биотин | 13.6 мкг | 50 мкг | 27.2% | 8.4% | 368 г |
| Витамин РР, НЭ | 17 мг | 20 мг | 85% | 26.3% | 118 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.9 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.3% | 947 г |
| Кальций, Ca | 24.21 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4131 г |
| Магний, Mg | 24.63 мг | 400 мг | 6.2% | 1.9% | 1624 г |
| Натрий, Na | 353.27 мг | 1300 мг | 27.2% | 8.4% | 368 г |
| Сера, S | 254.16 мг | 1000 мг | 25.4% | 7.8% | 393 г |
| Фосфор, P | 224.9 мг | 800 мг | 28.1% | 8.7% | 356 г |
| Хлор, Cl | 502.65 мг | 2300 мг | 21.9% | 6.8% | 458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.195 мг | 18 мг | 12.2% | 3.8% | 820 г |
| Йод, I | 8.16 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.7% | 1838 г |
| Кобальт, Co | 16.42 мкг | 10 мкг | 164.2% | 50.7% | 61 г |
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7273 г |
| Медь, Cu | 105.17 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.2% | 951 г |
| Молибден, Mo | 0.733 мкг | 70 мкг | 1% | 0.3% | 9550 г |
| Фтор, F | 176.8 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 1.4% | 2262 г |
| Хром, Cr | 12.24 мкг | 50 мкг | 24.5% | 7.6% | 408 г |
| Цинк, Zn | 2.7988 мг | 12 мг | 23.3% | 7.2% | 429 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица составляет 323,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».