| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 75 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Соевое молоко, шоколадное, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.7 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.1% | 950 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.7% | 1302 г |
| Углеводы | 33.9 г | 219 г | 15.5% | 7.5% | 646 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4363 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.2 мкг | 900 мкг | 12.5% | 6% | 802 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 6% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 111.33 мг | 500 мг | 22.3% | 10.8% | 449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 5.2% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.6% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.002 мкг | 400 мкг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 4.2% | 1145 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.08 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 1.119 мкг | 10 мкг | 11.2% | 5.4% | 894 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.35 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.649 мг | 15 мг | 4.3% | 2.1% | 2311 г |
| Витамин Н, биотин | 7.587 мкг | 50 мкг | 15.2% | 7.4% | 659 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1983 мг | 20 мг | 11% | 5.3% | 910 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.02 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.3% | 2118 г |
| Кальций, Ca | 64.88 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.1% | 1541 г |
| Кремний, Si | 1.049 мг | 30 мг | 3.5% | 1.7% | 2860 г |
| Магний, Mg | 11.89 мг | 400 мг | 3% | 1.5% | 3364 г |
| Натрий, Na | 67.69 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.5% | 1921 г |
| Сера, S | 88.53 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.3% | 1130 г |
| Фосфор, P | 120.1 мг | 800 мг | 15% | 7.3% | 666 г |
| Хлор, Cl | 59.79 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.3% | 3847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.348 мг | 18 мг | 7.5% | 3.6% | 1335 г |
| Йод, I | 7.39 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.4% | 2030 г |
| Кобальт, Co | 3.916 мкг | 10 мкг | 39.2% | 19% | 255 г |
| Марганец, Mn | 0.1596 мг | 2 мг | 8% | 3.9% | 1253 г |
| Медь, Cu | 124.83 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 6% | 801 г |
| Молибден, Mo | 5.376 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.7% | 1302 г |
| Никель, Ni | 0.577 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.902 мкг | 55 мкг | 23.5% | 11.4% | 426 г |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16000 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1.9% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.6066 мг | 12 мг | 5.1% | 2.5% | 1978 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.963 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.381 г | ~ | |||
| Валин | 0.392 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.59 г | ~ | |||
| Лизин | 0.38 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.592 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.335 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.519 г | ~ | |||
| Глицин | 0.239 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.427 г | ~ | |||
| Пролин | 0.394 г | ~ | |||
| Серин | 0.456 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 199.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.245 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.751 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.31 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.767 г | min 16.8 г | 10.5% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.456 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.587 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.522 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.699 мг | ~ | |||
| Теобромин | 6.643 мг | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики на ореховом молоке составляет 206,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».