| Свекла (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 50 г |
| Зеленый горошек, консервированный, без добавления соли | 30 г |
| Огурец маринованный | 30 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 11.7% | 848 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.4% | 1053 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.5 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.8% | 3529 г |
| бета Каротин | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 4.1% | 2415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.41 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 20747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 2.9% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 5.5% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.712 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.9% | 3415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.83 мг | 90 мг | 5.4% | 5.3% | 1863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.928 мг | 15 мг | 19.5% | 19.3% | 512 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8242 мг | 20 мг | 4.1% | 4.1% | 2427 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.68 мг | 2500 мг | 10.9% | 10.8% | 913 г |
| Кальций, Ca | 26.65 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.7% | 3752 г |
| Магний, Mg | 18.64 мг | 400 мг | 4.7% | 4.7% | 2146 г |
| Натрий, Na | 27.08 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.1% | 4801 г |
| Сера, S | 10.31 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 9699 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 5.2% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 36.03 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.6% | 6384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 160.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.164 мг | 18 мг | 6.5% | 6.4% | 1546 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.2% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 2.087 мкг | 10 мкг | 20.9% | 20.7% | 479 г |
| Марганец, Mn | 0.3681 мг | 2 мг | 18.4% | 18.2% | 543 г |
| Медь, Cu | 110.05 мкг | 1000 мкг | 11% | 10.9% | 909 г |
| Молибден, Mo | 7.666 мкг | 70 мкг | 11% | 10.9% | 913 г |
| Селен, Se | 0.23 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 23913 г |
| Фтор, F | 19.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20419 г |
| Хром, Cr | 10.9 мкг | 50 мкг | 21.8% | 21.6% | 459 г |
| Цинк, Zn | 0.3812 мг | 12 мг | 3.2% | 3.2% | 3148 г |
Энергетическая ценность Винигрет составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».